Rotina de Campeão

05:30 Acordar, água gelada e foco absoluto.

07:00 Treino técnico: mecânica, estratégia e repetição.

10:00 Bloco criativo: projetos, ideias e execução.

15:00 Revisão crítica: o que foi bom, o que vira histórico.

20:00 Performance pública: presença, comunicação e influência.